世界肺炎日 || 别让肺炎“偷袭”您的呼吸！

简单说，肺炎是肺部的“感染性炎症”，主要是细菌、病毒、支原体等病原体入侵肺部，导致肺泡、支气管等部位出现炎症反应，打个比方：肺部就像“空气过滤器”，正常时能顺畅交换氧气，一旦被病原体“攻占”，过滤器就会堵塞，进而影响呼吸功能，严重时还可能引发全身感染。

它不是单一疾病，常见类型有细菌性肺炎（如肺炎链球菌肺炎）、病毒性肺炎（如流感病毒引发的肺炎）、支原体肺炎等，不同类型的肺炎，应对方式略有差异，但核心都是“早发现、早干预”。

要警惕：肺炎怎么“找上你”？

1.飞沫传播：这是最主要的途径。感染者咳嗽、打喷嚏、说话时，会喷出带有病原体的飞沫，其他人吸入后就可能被传染，比如在拥挤的地铁、密闭的会议室，都可能存在传播风险。

2.接触传播：如果接触了被病原体污染的物品（如门把手、手机、餐具），再用手揉眼睛、摸鼻子或嘴巴，病原体就会通过黏膜进入体内，引发感染。

很多人把肺炎当成“重感冒”硬抗，结果耽误了治疗。其实两者症状有明显区别，记住这几点就能快速分辨。

1.发热：肺炎多为持续高烧（38.5℃以上），服用退烧药后可能暂时降温，但很快又会反复，且持续时间较长（通常超过三天）；而普通感冒多为低烧（38℃以下），持续时间较短（多为1～2天）。

2.咳嗽：肺炎初期可能是干咳，后期会出现咳痰，部分人痰中带血丝，咳嗽频繁且剧烈，甚至会咳到胸痛；相反，普通感冒只有轻微咳嗽，且少痰或无痰。

3.呼吸异常：肺炎呼吸变得急促、困难，比如平时走楼梯不喘气，生病后走几步就喘得厉害，婴幼儿可能出现鼻翼扇动、呼吸时胸口凹陷的情况；而普通感冒患者呼吸正常。

4.全身症状：肺炎和普通感冒均可能伴随乏力、没胃口、精神差，老年人可能不会高烧，但会出现意识模糊、嗜睡等症状。

1.儿童群体：尤其是5岁以下的婴幼儿，肺部和免疫系统尚未发育成熟，容易受到细菌、病毒侵袭，是肺炎高发人群。

2.老年群体：65岁以上老年人，随着年龄增长，肺部功能衰退、免疫力下降，且常伴有高血压、糖尿病等基础疾病，感染肺炎后病情更容易加重。

3.慢性病患者：患有糖尿病、慢阻肺、哮喘、心脏病、肾病等基础疾病的人，身体抵抗力较差，感染肺炎后可能诱发或加重原有病情。

4.特殊人群：孕妇、长期卧床者、接受化疗的癌症患者、服用免疫抑制剂的人，以及长期吸烟、酗酒的人，也属于肺炎易感人群。

1.及时接种疫苗：这是预防肺炎最有效的手段！建议老年人、婴幼儿、慢性病患者，每年按时接种肺炎疫苗和流感疫苗（流感可能诱发肺炎），给肺部加一层“防护盾”。

2.做好日常防护：勤洗手，用肥皂或洗手液搓洗20秒以上（可默唱2遍《生日快乐》）；咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时扔进垃圾桶；流感、肺炎高发季，少去人群密集的密闭场所，必要时佩戴口罩。

3.保持环境通风：每天开窗通风2～3次，每次30分钟以上，让新鲜空气流通，减少室内病原体浓度，尤其在办公室、卧室等长期停留的空间。

4.增强免疫力：保证均衡饮食，多吃新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶；每周坚持适度运动，避免过度劳累；规律作息，别熬夜，保证每天7～8小时睡眠，让免疫系统“精力充沛”。

5.远离危险因素：戒烟限酒，吸烟会损伤肺部黏膜，增加肺炎感染风险；避免长期暴露在粉尘、烟雾、化学物质环境中，必要时做好防护（如戴口罩、护目镜）。

6.早发现早治疗：如果出现持续高烧、剧烈咳嗽、呼吸异常等症状，别硬抗，及时去医院做胸片、血常规等检查，明确诊断后尽早治疗，避免病情加重。

呼吸是生命的“日常”，健康的肺部才能让我们畅快享受每一口新鲜空气。世界肺炎日的意义，不仅是提醒大家关注肺炎危害，更希望每个人都能把护肺知识落实到生命中——从接种疫苗到勤洗手，从规律作息到及时就医，用小行动守护大健康，让肺炎再也没有“偷袭”的机会！