儿童青少年寒假健康防护提示（二）

寒假开启，孩子们尽享欢乐时光，健康防护也需时刻谨记。家长们，快来与孩子们一起了解假期健康防护的关键要点吧，与孩子们共筑健康防线，共享健康、快乐、喜庆的寒假！

一、做好个人健康防护

冬春季是流感、诺如病毒感染等传染病的高发期，儿童青少年属于易感人群，做好个人防护至关重要。

（一）尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，确需前往建议科学佩戴口罩。

（二）外出回家、餐前便后等关键节点，需在流动水下用肥皂或洗手液洗手；咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，并及时洗手。

（三）每日开窗通风1-2次，每次不少于30分钟，搭配规律作息、均衡营养和适度运动，提升孩子自身免疫力。

（四）密切关注孩子健康状况，若出现发热、咳嗽、呕吐等症状，尤其发热持续不退或精神、呼吸异常时，需及时就医诊治。

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二、做好自身安全防护

强化安全防范意识，切实做好假期安全教育工作，防止出现意外伤害。

（一）出行安全

1.过马路严格遵守交通规则，不追逐打闹、不玩手机与佩戴耳机，警惕车辆视野盲区。

2.安全乘车，不搭乘陌生人车辆，出行时避开积水路段，防范出行风险。

3.未满12周岁不单独骑行自行车，未满16周岁不骑电动自行车；独自外出时警惕陌生人搭讪，不接受陌生人给的食物。

（二）居家安全

1.独自居家时锁好门窗，不给陌生人开门，不攀爬窗户；远离电源、煤气，不招惹猫、狗等动物，防范居家风险；如若不慎被猫、狗等动物抓伤，请立即至医院进行规范处置，必要时接种狂犬病疫苗等。

2.就餐时保持安静，不打闹、不说话，避免鱼刺、骨头卡喉。

（三）户外安全

户外运动需选择专用场地，做好热身与防护措施，不靠近水边，骑行时规范佩戴护具。

三、关注心理健康

引导孩子培养健康兴趣爱好，积极参与家务劳动与社会实践，主动与家人朋友沟通交流，远离烟酒、杜绝网络沉迷，发现情绪异常及时寻求专业帮助。

（一）耐心倾听孩子诉求，教会其正确调节情绪，避免过度管控或溺爱。

（二）安排亲子相处时间，通过共同参与活动增进感情，营造和谐融洽的家庭氛围。

（三）引导孩子主动求助，若出现持续情绪低落等异常情况，及时就医咨询。

（四）合理规划假期学业，做到张弛有度，鼓励孩子与同学良性互动，缓解孤独与焦虑情绪。

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