“明眸皓齿 壮美少年”学校卫生工程科普篇——科学护牙，筑牢牙齿“防护盾”！

龋病不仅会引发牙痛、牙齿缺损，影响咀嚼功能与恒牙发育，还会导致营养不良等多种健康问题。口腔健康是儿童全身健康与生长发育的重要基础，良好的口腔卫生习惯和科学的防护方式，能有效预防龋病等常见口腔问题的发生，让孩子自信绽放笑容。

一、科学刷牙

（一）认真做好口腔清洁，培养孩子早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。

（二）选用适合儿童年龄段的含氟牙膏（氟浓度大于1000ppm）和软毛牙刷。

（三）刷牙时采用“巴氏刷牙法”，仔细清洁牙齿的内侧、外侧及咬合面。

（四）每天刷牙≥2次，每次≥2分钟，并使用牙线或牙缝刷清洁牙间隙。

二、饮食管理

（一）减少糖的摄入，尤其要减少零食和碳酸饮料的摄入；控制进食频率，避免两餐之间、睡前进食甜食；加餐可选新鲜水果、无糖酸奶等低致龋食物。

（二）多摄入牛奶、奶酪、豆腐等富含钙、磷的食物，增强牙齿矿化；可搭配芹菜等富含膳食纤维食物，通过咀嚼清洁牙面。

（三）进食后及时漱口，减少糖分在口腔的停留时间。

三、专业预防

（一）定期进行口腔检查，及时排查龋病、牙龈炎等口腔问题；若发现蛀牙，应及时治疗，避免龋洞加深、损伤牙髓。

（二）对于适龄儿童，可在医生指导下进行窝沟封闭、涂氟等防护措施，增强牙齿抗龋能力，从源头预防龋病发生。建议从3岁起每3~6个月进行1次局部涂氟；针对磨牙窝沟较深的牙齿，6~12岁时对恒磨牙进行窝沟封闭为最佳时机。

家长应做好示范和引导，帮助孩子树立正确的口腔健康意识。若孩子出现牙齿疼痛、牙龈红肿、出血、牙齿变黑等情况，请及时前往当地正规医疗机构就诊，共同守护孩子的口腔健康。

“巴氏刷牙法”